Il y a des périodes ( souvent en fin d’hiver) où on est fatigué et on ressent le besoin d’un coup de pouce pour purifier, assainir, fortifier. Les symptômes sont souvent une fatigue physique et mentale, des troubles du sommeil, la nervosité, des problèmes de digestion et de la rétention d’eau. C’est le moment de purifier votre organisme mais il est bénéfique de nettoyer l’organisme en cure de prévention une ou plusieurs fois par an.
Prévention
Évitez l’intoxication avec les substances nocifs qui se trouvent dans les produits de nettoyage, cosmétiques, meubles et vétements et nourriture. Adoptez à utiliser des produits naturels et biologiques.
Veillez aux metaux lourd cachés qui se trouvent dans le thé noir et vert ( fluor et plomb), les crustacées, le poisson…
Hydratez vous abondamment ( 2 à 4 litres d’eau par jour)
Détoxifier
Les algues
Les algues comme la Spiruline ou la Chorelle absorbent les métaux lourds, pesticides et autres toxines. Ils sont cultivées en eau douce et peuvent être contaminées. Pour cette raison achetez les bio.
Combinez les avec des antioxydants en forme de légumes et fruits frais. La vitamine C et les fibres qu’on y trouve bloquent l’absorption des metaux lourds.
Les bains de magnesium
Achetez le chlorure de magnesium et offrez vous un bain de pied une fois par semaine avec une poignée de ce sel.
Les tisanes
Le pissenlit pour éliminer par le foie – L’ortie pour éliminer par les reins – La fleur de tilleul pour éliminer par la peau
La respiration et la transpiration
les activitées à l’air fraiche aident à éliminer les aciditées, à oxygéner et améliorer la santé en générale.
La Glutatione reverse le stress oxydatif et améliore l’expulsion d’aluminium. Pour son production on a besoin de soufre qu’on trouve dans l’ail, oignon, pamplemousse, orange, avocat, choux, vitamine D, MSM,
La Silice
Une cure de 1 mois avec de l’eau riche en silice (par ex.Volvic) ou un supplément de silice diminue considerablement l’aluminium en l’eliminant par les urines
Le Curcuma est un anti-oxydant, anti-inflammatoire, anti-cancer et il detoxifie l’organisme
Recette de detoxification profonde
Il faut au préalable réveiller les fonctions du foie et des reins (phase 1) pour ensuite drainer en profondeur (phase 2). Et enfin, piéger les toxines (phase 3).
Les antioxydants ( Curcumin, Resveratrol, Astaxanthin, Quercetin, extrait de pépins de pamplemousse ), le zinc et sélénium protègent nos cellules.
Phase 1 : stimulation des organes-filtres 15 jours
Consommez les plantes hépatorénales suivantes :
- Le pissenlit (racine) est un draineur du foie et des reins.
- Le romarin, un tonique du foie qui stimule l’écoulement de la bile et son expulsion par la vésicule biliaire.
- La verge d’or, agit plus précisément sur la fonction rénale en tant que diurétique et tonique.
Mélangez ces trois plantes à part égale sous forme de plante brute pour des infusions. Buvez 2 bols par jour à raison d’une cuillerée à soupe de plantes par bol.
Une supplémentation en vitamines ABCE et oligoéléments supportera cette phase.
Phase 2 : drainage des profondeurs
Consommez ces plantes en tisane durant un mois :
- La racine de bardane agit en profondeur sur les reins, le foie et l’intestin.
- L’aunée améliore l’état général par son effet tonique et calmant du système nerveux central.
- Le chrysanthellum est un grand nettoyeur du sang.
Associez ces trois plantes à part égales en infusion. Mettez la veille une cuillerée à soupe du mélange dans l’eau froide. Le matin, chauffez jusqu’au frémissement, coupez le feu et laissez infuser 15 minutes. Buvez 1 bol le matin à jeun et 1 entre 16 h et 18 h avant les repas.
Une supplémentation en Silymarine, vitamines B et probiotiques aidera cette phase.
Phase 3 : un mois
La cure d’oméga-3 de poissons sera à prendre sur toute la durée tandis que la chlorella sera consommée les 15 premiers jours, puis l’ail des ours les 15 jours suivants. Prenez un complexe d’huile de poisson de qualité riche en oméga-3 de type EPA et DHA.
La chlorella est une algue verte qui piège les molécules toxiques (pesticides, cadmium, uranium, plomb et dioxines). Prenez 2 g par jour répartis aux trois repas en augmentant progressivement jusqu’à 4 g à la fin de la deuxième semaine. Si des manifestations désagréables apparaissent comme des maux de tête, des vertiges ou des nausées, augmentez les doses jusqu’à 10 g par jour le temps que les symptômes disparaissent. Ce sera le signe que des toxines cherchent à sortir et il faudra les aider avec davantage de chlorella.
L’ail des ours contient des composés soufrés qui oxydent certains métaux (plomb, cadmium, mercure) afin de les remettre en circulation et les acheminer vers la sortie. Il contient du sélénium, un antioxydant qui protège nos membranes cellulaires. Choisissez un extrait hydroalcoolique que vous prendrez à raison de 10 gouttes 3 fois pas jour dans un verre d’eau.
Les fibres qu’on trouve dans les légumes et surtout dans le psyllium, captent les toxines. La Zeolithe capte et élimine les toxines.
Il faut veiller aux manifestations qui pourraient survenir pendant les deux dernières phases, comme un transit accéléré ou des éruptions cutanées. Si elles restent raisonnables, continuez, sinon, recommencez à la phase 1.
Les cures détox faciles:
Une journée
Après un écart, un repas copieux, ou tout simplement quand vous en ressentez le besoin, accordez-vous une journée de détox.
Commencez la journée avec un jus d’un citron dilué dans un grand verre d’eau tiède suivi d’un jus de légumes pressés maison. Préparez en pour trois portions car vous en aurez besoin pour 11h et pour l’après midi.
Mangez la soupe détox à midi et le soir et buvez abondamment tout le long de la journée.
Soupe détox
Prenez 1 kg de légumes (beaucoup de chou mais aussi du céleri, fenouil, carotte, poireau, …) et laissez les bouillir à feux doux pendant 1 heure, sans sel. Filtrez et réservez le bouillon. Jetez les légumes car ils ne contiennent plus de minéraux. Ajoutez 500 g de légumes coupé finement dans le bouillon chaud et laissez les revenir pendant 1 minute. La soupe est prête. Elle est pleine de minéraux et de vitamines. Vous pouvez ajouter un peu (!) de sel, des herbes ou des épices.
Tisane détox
Faites un mélange de pissenlit, ortie et fleurs de tilleul. Préparation: Mettez 1 càs par 1000 ml d’eau bouillante et laissez infuser 7 minutes. Buvez le long de la journée.
Cure de trois jours
Le matin : un verre de jus frais centrifugé
À midi : un verre de jus frais centrifugé
Le soir : légumes cuits à la vapeur
À 11 h et 16 h : 1 fruit de saison ou jus frais centrifugé et une tisane détox. (pissenlit, ortie et fleurs de tilleul)
Buvez environ 3 litres d’eau
L’OSTÉOPATHIE
Traitez le système digestif grâce à des manipulations d’ostéopathie viscérale: En appuyant légèrement sur les ligaments entourant les organes (foie, vésicule biliaire, reins, intestin grêle, gros intestin, poumons), le praticien les rend plus « mobiles » et libère les toxines. Ces mini torsions permettent également aux enzymes responsables de la digestion de mieux circuler. Moins sollicité, l’organisme gagne en vitalité.
LA FASCIA THÉRAPIE
Les fascias sont des tissus fibreux, constitués de collagène, de fibres élastiques, de cellules immunitaires et de fibroblastes qui recouvrent tous nos organes comme une seconde peau très fine. La fascia-thérapie est donc une technique manuelle profonde qui vise à rééquilibrer le fonctionnement général, physique et psychique en redonnant toute sa mobilité à ce tissu.
LE JEÛNE
il permet de mettre au repos le corps et l’esprit.