Delicious ice drink with strawberries, mint and ice on the background of of solar garden

Il y a des périodes ( souvent en fin d’hiver) où on est fatigué et on ressent le besoin d’un coup de pouce pour purifier, assainir, fortifier.

Les symptômes sont souvent une fatigue physique et mentale, des troubles du sommeil, la nervosité, des problèmes de digestion et de la rétention d’eau.

Bien sûr, il faut consommer des aliments les plus naturels possibles et pratiquer une activité physique très régulièrement tout au long de l’année.

Les informations utiles:

Une cure détox sert à éliminer les toxines accumulées et à donner un repos à notre système digestif qui en a, lui aussi, besoin. Pour cela, il faut s’hydrater abondamment ( 2 à 4 litres d’eau par jour).

Les nutriments provenant de l’animal (viande et produits laitiers) fatiguent le système digestif. Il faut les éviter pendant la cure ou même essayer de les éviter de plus en plus souvent d’une manière générale.

splashL’eau de source est naturellement peu minéralisée et contrairement aux eaux minérales, facilitera le travail des reins entraînant le bon nettoyage de l’organisme. Elle est donc l’eau de consommation quotidienne.

Les eaux minérales présentent des teneurs en sels minéraux en quantité plus ou moins importante. La consommation d’une eau minéralisée en permanence surcharge les reins et empêche un drainage émonctoire autrement dit le corps ne parvient pas à bien se nettoyer.

La minéralisation de l’organisme, souvent insuffisante, se fait en cures, par exemple le magnésium en été ou après un effort physique et le fer pendant les règles.

On propose dans les journaux et chez les nutritionnistes de nombreuses cures qui ne sont pas basées sur des données scientifiques et proposées par des personnes mal formées.

On entend parler des cures protéinées, à sec (sans boire pendant toute la journée), solides (avec des crudités livrées à la maison) etc. À mon avis ce n’est que du business.

Vous pouvez faire une cure adaptée à vos besoins en pensant à bien vous hydrater et en vous reposant pendant cette période. Le repos pourra aussi être une promenade ou une randonnée. Le but étant de vous décontracter mentalement.

Voici quelques cures détox faciles:

Une journée

Après un écart, un repas copieux, ou tout simplement quand vous en ressentez le besoin, accordez-vous une journée de détox.

Commencez la journée avec un jus d’un citron dilué dans un grand verre d’eau tiède suivi d’un jus de légumes pressés maison. Préparez en pour trois portions car vous en aurez besoin pour 11h et pour l’après midi.

Mangez la soupe détox à midi et le soir et buvez abondamment tout le long de la journée.

Soupe détox

Prenez 1 kg de légumes (beaucoup de chou mais aussi du céleri, fenouil, carotte, poireau, …) et laissez les bouillir à feux doux pendant 1 heure, sans sel. Filtrez et réservez le bouillon. Jetez les légumes car ils ne contiennent plus de minéraux. Ajoutez 500 g de légumes coupé finement dans le bouillon chaud et laissez les revenir pendant 1 minute. La soupe est prête. Elle est pleine de minéraux et de vitamines. Vous pouvez ajouter un peu (!) de sel, des herbes ou des épices. 

Tisane détox

Faites un mélange de pissenlit, ortie et fleurs de tilleul. Préparation: Mettez 1 c à c par 500 ml d’eau bouillante et laissez infuser 7 minutes.

Nettoyage du colon –  pour stimuler votre métabolisme, faciliter la digestion, et détoxifier complètement votre corps.

Vous n’aurez besoin que de 5 minutes pour préparer ce remède:

Ingrédients:

½ tasse d’eau chaude

2 cuillères à soupe de jus de citron bio

½ cuillère à café de sel de mer non raffiné

1 cuillère à café de jus de gingembre bio

½ tasse de jus de pomme bio

Mélangez tout les ingrédients et buvez les ½ heure avant chacun des 3 repas. Buvez 2 litres d’eau par jour.

Trois jours 

Le matin : un verre de jus frais centrifugé

À midi : des crudités assaisonnées d’huile d’olive et d’un filet de jus de citron ou de vinaigre de pommes

Le soir : légumes cuits à la vapeur 

À 11 h et 16 h : 1 fruit de saison ou jus frais centrifugé et une tisane détox. (pissenlit, ortie et fleurs de tilleul)

L’OSTÉOPATHIE

Traitez le système digestif grâce à des manipulations d’ostéopathie viscérale: En appuyant légèrement sur les ligaments entourant les organes (foie, vésicule biliaire, reins, intestin grêle, gros intestin, poumons), le praticien les rend plus « mobiles » et libère les toxines. Ces mini torsions permettent également aux enzymes responsables de la digestion de mieux circuler. Moins sollicité, l’organisme gagne en vitalité.

LA FASCIA THÉRAPIE

Les fascias sont des tissus fibreux, constitués de collagène, de fibres élastiques, de cellules immunitaires et de fibroblastes qui recouvrent tous nos organes comme une seconde peau très fine. La fascia-thérapie est donc une technique manuelle profonde qui vise à rééquilibrer le fonctionnement général, physique et psychique en redonnant toute sa mobilité à ce tissu.

LE JEÛNE

il permet de mettre au repos le corps et l’esprit.

PRENEZ SOINS DE VOUS – DETOXIFIEZ