Les huiles essentielles ont été utilisées depuis des siècles dans toutes les civilisations pour leurs vertus médicinales et ont été repoussées par les laboratoires avec leurs produits de synthèse moins chers.

L’aromathérapie a de nombreux effets curatifs. Ses propriétés sont variées : anti-infectieux, antivirale, anti-inflammatoire, antispasmodique, relaxante, aphrodisiaque, stimulante, antiseptique, digestive, etc…

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Par voie orale :

Elles sont utilisées en cas de troubles digestifs et/ou infectieux (ORL, angines, bronchites…). Attention à l’interaction avec d’autres médicaments, il faut systématiquement demander l’avis de son médecin ou pharmacien.

Elles ne doivent pas être consommées pures, elles pourraient provoquer des brûlures au niveau des muqueuses de la bouche. Donc: diluez les dans de l’huile. Vous pouvez les mettre sur un cube de sucre et faire fondre dans la bouche ensuite.

Par voie cutanée

Les huiles essentielles pénètrent très bien dans la peau et agissent en profondeur dans l’organisme. À utiliser pures ou diluées dans une huile de support.

Cette utilisation est particulièrement recommandée en cas de maladies de la peau, pour une utilisation cosmétique ou pour des affections articulaires, musculaires et des tissus voisins.

Par diffusion ou par inhalation

Les huiles essentielles peuvent être respirées à l’inhalateur à raison de 2 à 3 gouttes pour l’équivalent d’un bol d’eau. Elles peuvent également être diffusées dans toute la maison avec un diffuseur d’huiles essentielles, notamment pour assainir l’air, le dépolluer, tuer les microbes, ou tout simplement créer une ambiance olfactive agréable. Vous pouvez également les inhaler directement du flacon ou de l’inhalateur (très pratique à amener avec soi).

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HE de Camomille Allemande (ou matriciaire)

anti-inflammatoire, antidouleur et antispasmodique, très utile en friction pour soulager les douleurs abdominales, les douleurs musculaires ainsi que les irritations de la peau.

HE de CAMPHRIER

stimulante, énergisante, elle redonne force et vigueur. Expectorante, cette huile s’utilise aussi en friction sur le thorax et en inhalation en cas de problèmes respiratoires.

HE de CAROTTE

Anti-rides et dépigmentantes sur les tâches cutanées. Dépurative et régénérante, elle est recommandée pour stimuler et régénérer l’organisme.

HE DE CITRONNELLE

soulage les migraines, arthrites et tendinites mais aussi les piqûres d’insectes. Diffusée dans une pièce, elle repousse les insectes et purifie l’air grâce à ses qualités antiseptiques.

HE de CITRON

Antiseptique aérien et des voies respiratoires, revitalisante en général,

Stimulante du psychisme: Soulage l’angoisse et l’anxiété, le manque de confiance en soi, le pessimisme, la déprime saisonnière et aide à la concentration et à la créativité, 

Douleurs articulaires, crampes, rhumatismes : diluer avec une huile végétale et masser la zone concernée  

Attention: l’HE de Citron est photosensibilisante

HE DE CITRON VERT

ressource, rééquilibre et recentre les énergies vitales : elle permet de lutter efficacement contre le stress, la dépression et les tensions nerveuses.

HE d’Eucalyptus globulus

Antiseptique aérien des voies respiratoires (anti-virale et anti-fongique), Rafraîchissante. Expectorante, elle est très utilisée en cas de rhumes, sinusites et bronchites en diffusion et en massage sur le thorax. 

Des études en Allemagne, Italie et ailleurs ont révélé que cette HE est la plus active contre plusieurs germes agressifs, notamment la MRSA (staphylocoque doré multirésistant). 

Elle améliore les fonctions cognitives et la concentration.

Elle améliore le diabète, l’hypertension artérielle et diminue douleur et fièvre.

Elle a été utilisée d’antan pour repousser des insectes et on suggère de l’utiliser en agriculture et pour l’élevage des animaux afin de combattre les infestations de poux, acariens, moustiques etc.

UtilisationOn peut l’utiliser en inhalation, en application locale: (diluée dans une huile de support) et aussi en interne: diluez 1-2 gouttes dans du miel ou du liquide.

Précautions: Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans, femmes enceintes et allaitantes. Ne pas dépasser les doses recommandées. En application locale elle peut irriter les peaux sensibles.

HE DE GIROFLE

Les girofles ont été utilisées depuis le moyen âge pour les douleurs de rhumatisme, des parasites internes, des infections de gorge, sinus et poumons. Le girofle est un anti-coagulant, anti-fongique, anti-bactérien, anti-oxydant, anti-tumoral et anti-inflammatoire.

Des recherches intéressantes sont en cours qui montrent que l’HE de girofle est un cytotoxique ( tue les cellules de cancers) pour le cancer du sein, mais aussi pour le cancer du colon, de l’oesophage et la cirrhose du foie.

Ses utilisations courantes: Anti-bactérien-viral et fongicide, ballonnements, indigestion, diarrhées, douleurs arthrosiques, contre les maux de dents, insecticide

Effets secondaires: l’HE de girofle peut: -liquéfier le sang (attention si vous prenez des médicaments)  -provoquer des allergies cutanées

HE de Géranium

Elle a un délicat parfum de Rose.

Utilisation en application locale: astringente (acné, eczéma), anti-bactérienne, fongicide, réduit les cicatrices et améliore la cicatrisation des plaies en améliorant la circulation.

Action en inhalation: Anti-dépresseur, calmante et anxiolytique elle réduit la tension artérielle et aide l’endormissement.

Elle éloigne les moustiques.

HE de Gaulthérie ou Winter green

Elle est constituée de 99% d’acide salicylique ( l’actif de l’Aspirine) et possède un effet similaire à la Cortisone pour diminuer la douleur rapidement.

Utilisée jusqu’aux années 1920 quand les médicaments synthétiques ont envahi le marché.

 3 gouttes de cette HE sont équivalentes à un comprimé d’Aspirine.

En la massant sur votre peau l’hormone de stress est diminuée et une réduction de l’anxiété, de la nervosité est atteinte rapidement.

Irritante pour la peau, elle sera diluée à 20 % au maximum dans une huile de support.

Elle est active sur les traumatismes avec bosses ou hématomes, les crampes, les cicatrices musculaires, tendinites et pathologies rhumatismales.

HE de LAVANDE

Calmante, anxiolytique et sédative, elle favorise le sommeil, l’élimination des tensions nerveuses, des migraines et des douleurs musculaires.

Par voie externe, on peut appliquer jusqu’à 5 gouttes, diluées dans de l’huile végétale, au niveau des avant bras, du plexus solaire (zone située au niveau de l’estomac) ou des plantes de pieds (là où les pores sont les plus grands et la résorption la plus intense).

HE de MELISSE

Calmante exceptionnelle. Elle est connue pour calmer les spasmes, l’anxiété et favoriser le sommeil et la digestion. Sa senteur fine la rend très agréable en diffusion.

HE de MENTHE CITRONNÉE

Tonique puissante et équilibrante nerveuse, cette huile est particulièrement utile en cas de coups de pompe, de fatigues physiques ou sexuelles. Elle s’utilise aussi en tant qu’harmonisant nerveux et tonique de l’organisme.

HE de MENTHE POIVREE

Analgésique et anesthésique,elle soulage les maux de tête. Stimule et rafraîchit, contre les nausées, le mal des transports et les migraines.

Disposez 2 à 4 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée au niveau des tempes et de la nuque et faites un massage circulaire.

Réfrigérante, elle soulage aussi les douleurs et démangeaisons .

HE de NIAOULI

particulièrement efficace pour les enfants qui souffrent de pathologies ORL sur un registre allergique.

HE de RAVINTSARA

En olfaction et en diffusion: Stimulante immunitaire, antibactérienne et antivirale exceptionnelle, expectorante,

HE de TEA TREE

antibactérienne majeure à large spectre, en cas d’infections O.R.L., ou cutanées, s’emploie à merveille sur les boutons d’acné. Tonifiante, elle permet d’éliminer les fatigues passagères.

Les huiles essentielles ne sont pas recommandées :

– chez les femmes enceintes ou allaitantes

– chez les personnes souffrant d’épilepsie

Recommandations en Pédiatrie

Ces HE les plus recommandées ne présentent aucune contre-indication:

l’HE de ravinstara (anti catarrhale et anti virale),

l’HE de palmarosa (antibactérienne et antivirale),

l’HE de romarin  (fluidifiante des muqueuses),

l’HE de cyprès de Provence (contre la toux ). 

Pour les infections ORL des voies respiratoires supérieures (rhino-pharyngite, otites, angines…) le traitement aura une durée 5 à 7 jours, avec 3 à 4 prises par jour.

En cas de bronchites : 3 à 4 prises par jour mais 10 jours de traitement. 

Il sera utile de rappeler que pour les enfants, les HE seront toujours diluées: maximum 30% d’HE pour 70 % d’HV ou autre excipient. Je conseille de les utiliser en inhalation (sur un mouchoir ou dans un diffuseur) plutôt qu’en application cutanée. En cas de réaction cutanée ou de risque allergique, il conviendra d’interrompre le traitement. Les HE ne peuvent pas s’appliquer sur des muqueuses internes : oreilles, nez, yeux par exemple. Si l’amélioration des symptômes n’est pas survenue dans les 24H, il convient de consulter un médecin. » 

En cas de troubles nerveux.

Faire le mélange dans un flacon de 10 ml en verre teinté :

– HE lavande fine                          30 gouttes

– HE camomille noble                   30 gouttes

– HE mandarine                            30 gouttes (attention, pas d’exposition au soleil)

– HV noyau abricot                        QSP 10 ml

Recommandations :

Bébé : 3 à 5 gouttes sur la colonne vertébrale, le plexus cardiaque et la voûte plantaire

Enfant : idem avec 7 à 9 gouttes

A répéter 3 à 4 fois par jour si besoin.

En diffusion, 15 minutes toutes les 2H, avant la présence dans la chambre, ne pas ouvrir les fenêtres

L’HE de mandarine est photosensibilisante, ne pas utiliser au soleil.

Un bain aux HE diluées dans du lait est aussi un bon remède contre les troubles nerveux.

L’HE de lavande aspic agit sur toutes les brûlures, par le feu ou par le froid, et sur toutes les piqûres (Piqûre d’insectes, piqûre de guêpe, de serpent, de méduse). Elle neutralise la blessure et l’empêche de s’étendre grâce à son action antitoxique.

 Pour le bébé : 1 à 3 gouttes diluées dans 2 gouttes d’HV de noyau d’abricot sur la zone douloureuse, à répéter si besoin toutes les 15 minutes 3 à 4 fois de suite.

 Pour l’enfant : 2 à 4 gouttes pures sur la zone douloureuse, à répéter si besoin toutes les 15 minutes 3 à 4 fois de suite. 

Les top 6 des huiles essentielles qui détendent

Huile essentielle d’oranger amer

aussi appelée petit grain bigarade « Citrus aurantium » apporte détente et relaxation

Huile essentielle de mandarine

« Citrus reticulata » est très efficace contre les angoisses, l’insomnie, le stress et l’agitation en général. Son odeur vous calme rapidement: vous pouvez donc la diffuser, vous l’appliquer (associée à de l’huile végétale), ou la prendre par voie interne (2 gouttes dans du miel, de l’huile d’olive ou du sucre de canne, 3 fois par jour).

Huile essentielle de camomille romaine

« Chamaemelum nobile » est un anti-stress majeur, à appliquer pure sur la région du torse avant ou après un épisode stressant.

Huile essentielle de marjolaine à coquille

« Origanum majorana » Elle est efficace contre l’angoisse, pour lutter contre le stress et pour un sommeil réparateur.

Huile essentielle de lavande fine

excellente pour calmer le stress et l’anxiété, se relaxer, elle est aussi anti-dépressive. 

Huile essentielle d’ylang-ylang

est anxiolytique, antidépresseur, libère la colère, la jalousie et d’autres émotions négatives. Elle est souvent utilisée pour traiter la dépression naturellement et l’anxiété avec ses effets sédatifs légers; elle aide également à réguler le rythme cardiaque et diminue la tension artérielle.

Une étude a trouvé qu’un mélange d’huiles essentielles d’ylang ylang, de bergamote et de lavande utilisé une fois par jour pendant 4 semaines réduisait les réponses stress, les niveaux de cortisol et la tension artérielle des participants souffrant d’hypertension

Celles-ci peuvent s’utiliser aussi bien en urgence, au cours d’une attaque, qu’en traitement de fond contre l’anxiété généralisée.

 https://thetruthaboutcancer.com/eucalyptus-essential-oil/?gl=582845686

 

HUILES ESSENTIELLES