Il est fortement lié à un vieillissement de tout l’organisme.
Les facteurs qui favorisent le vieillissement cutané sont à 30% d’origine génétique et à 70% dus aux facteurs externes comme la pollution de l’air (y compris la cigarette), le stress, le manque d’anti-oxydants et l’hyperacidité du corps.
Comment le prévenir?
Oxygéner – bouger: Faites des promenades ou du cardio léger à l’air libre au quotidien. Évitez la pollution aérienne et passez de temps à la forêt.
Vitaminer: manger au quotidien des anti-oxydants: légumes verts pour la vitamine E, les caroténoïdes (patate douce, carotte, poivron rouge) pour la vitamine E, les agrumes et le poivron rouge pour la vitamine C, les sardines ou le krill pour les oméga-3, prenez de la vitamine D, la coenzyme Q10, l’aloe-vera. Évitez des toxines: additifs alimentaires, pesticides, glutamate, alcool.
Déstresser: Evitez le stress, faites des exercices de relaxation et utilisez des plantes pour mieux vaincre les tensions. ( valériane, mélisse, houblon, safran…)
Massages: pratiquez régulièrement le massage des pieds et du visage, laissez vous masser par un professionnel régulièrement. Utilisez des huiles végétales comme l’argan, le jojoba et l’avocat et des algues en soin. Apprenez le massage Karugi pour le visage.
Sommeil: offrez-vous un sommeil de qualité en régularisant le stress la journée et avec des suppléments naturels. Les somnifères sont contreproductifs.
Acceptation: acceptez le flux de la vie et vous même. Souriez et vous êtes belle
Exposition au soleil raisonnable: Une à deux heures d’exposition au soleil par jour suffisent. Utilisez par exemple l’huile de sésame et l’aloe vera pour protéger et vitaminer la peau. Évitez les facteurs soleil chimiques.
QUELQUES ANTIOXYDANTS:
Vitamines E,C,A,B, Sélénium, Lycopène, Co Q-10, Acide lipoïque, Polyphénols, Resvératrol, Acétyl-L-carnitine,Tryptophane, Ginkgo biloba, Silibinin, Pycnogénol, Shiitakes, Oléagineux, Spiruline,
LES ANTI-RIDES
SILICE
Elle entre dans la composition des tissus conjonctifs, amémiore la qualité de la peau, des ongles, des chevaux et soulage les douleurs articulaires,
VITAMINE E
- Améliore la souplesse et la douceur de la peau.
- Où en trouver :germe de blé, tournesol, brocoli, amande, épinards, pissenlit, oeufs, olive, saumon, patate douce, huiles végétales, maïs, colza, arachides, céréales complètes, mangue, beurre, abats, tomate…
VITAMINE A
- Favorise la régénération cellulaire et régule les réponses inflammatoires.
- Où en trouver: patate douce, carottes, épinards, laitue romaine, courge, melon cantaloup, poivron rouge, abricots, pois, brocoli, huile de poisson, foie, poissons gras, beurre, jaunes d’œufs, caviar, fromages, lait entier, crème fraîche, rognons, légumes et herbes aromatiques (pissenlit, persil, cerfeuil, épinards, potiron, mâche, fenouil, ciboulette, cresson, oseille, céleri, chicorée frisée, cornichons, tomates, asperges, …) et les fruits (mangue, kaki, fruits de la passion, papaye, pruneau sec).
VITAMINE C
- Favorise la synthèse du collagène
- Améliore la fermeté de la peau
- Illumine le teint et affine le grain de peau
- Où en trouver: poivron rouge, cassis, chou de Bruxelles, orange, kiwi, papaye, litchi, persil, cresson, les fruits (fraises, agrumes, mangue, groseille, mûres noires, melon, fruits de la passion, nectarine, framboises, myrtilles, …), les légumes et herbes aromatiques (radis, ciboulette, choux, oseille, épinards, mâche, laitue, cerfeuil, ail, courgettes…).
- A ne pas oublier: ACIDE HYALURONIQUE, HUILE D’ARGAN, HUILE DE JOJOBA, HUILE DE NOIX DE COCO, COLLAGÈNE, ALLGUES
- Comment atténuer lâches brunes et se débarrasser des verrues: appliquez du jus de citron ou du vinaigre de cidre tous les soirs pour les voir disparaitre au bout de quelques semaines. Ce remède fonctionne aussi pour les hyperkératoses.