Le stress et un excès en glucides (pain, pâtes, sucres) en combinaison avec la malnutrition (mauvaise qualité des aliments et mauvaises habitudes alimentaires) favorisent une acidification de l’organisme.

Cette hyperacidité est l’une des causes principales de la plupart des maladies “modernes”.

Les effets de l’excès d’acidité de l’organisme :

Cancer: les cellules cancéreuses se developpent uniquement en milieu acide

Ostéoporose: le corps puise dans les substances minérales alcalines présentes dans les réserves comme les os, les cartilages et dents

Artériosclérose: le calcium se dépose sur le paroi interne des artères, qui elles sont enflammé par l’hyper-acidité et autres toxiques.

Douleurs articulaires et autres douleurs aigus et chroniques

Baisse du système immunitaire

Problèmes de peau (acné, eczéma, herpès)

Renvois acides, brûlures d’estomac, ulcères gastriques

Calculs rénaux

Crampes musculaires

Maux de tête et migraines

La fatigue et un manque d’énergie

La dépression, de la nervosité et l’irritabilité

TESTEZ VOTRE PH URINAIRE  – C’est simple

En testant votre pH urinaire avec du papier indicateur vous pouvez facilement mésurer votre taux d’acidité; de préferénce 2 heures après un repas. Un PH 7 est neutre et il faudra essayer de l’atteindre. 

Souvent le PH des urines est en dessous de 7, même beaucoup ( PH <6,0) du à un éxcès d’acides. On le voit surtout chez le personnes sous stress constant et souffrant de douleur chronique ( c’est aussi du stress à long terme).

Un excès d’acides entraîne toujours une déminéralisation et un état de inflammation généralisé !!

Après des années d’excès d’acidité, la déminéralisation s’installe, l’artériosclérose, l’arthrose, l’ostéoporose ou des caries dentaires se manifestent.

Pour régénérer un os ou un cartilage déminéralisé, il est indispensable de rétablir l’équilibre acido-basique, sinon la déminéralisation va continuer.

Thérapie:

Comment atteindre un PH neutre:

Au début je recommande de prendre des suppléments de minéraux alcalins pour diminuer l’acidité si besoin (citrate de magnésium, citrate de potassium, bicarbonate de soude etc.). Mais l’essentiel est un régime de vie adapté avec une nutrition de qualité et une diminution du stress.

S’oxygéner

Toute activité qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque permet d’éliminer des acides à travers l’expiration et la transpiration.

S’ hydrater

2 litre d’eau par jour en moyenne. Les urines très pâles indiquent une bonne hydratation.

Parfumez l’eau minérale avec un peu de jus de citron, quelques fraises ou feuilles de menthe ou préparez des tisanes délicieuses.

Choisir les bon nutriments:

Groupes d’aliments majoritairement alcalins                                                   Groupes d’aliments majoritairement acides

Fruits                                                                                                                  Viandes et substituts

Légumes                                                                                                            Laits et substituts

Épices et herbes                                                                                                Blé: Pains et substituts, pâtes,riz

Fruits à écale et graines                                                                                    Sucre, produits transformés, boissons sucrées

                                                                                                                          Caféine, alcool

LE JUS DE LEGUMES – remède universel

Je conseille de faire ses jus de légumes maison pas seulement pour les vitamines et minéraux, mais surtout pour l’équilibre acido-basique. Faites le quand vous avez des bons légumes (surtout bio) et quand vous avez le temps.

On peut mettre ses légumes dans un mixer puissant et boire son légume en totalité ( apport en fibres important) ou utiliser un extracteur de jus. Ce dernier est a conseiller pour les légumes contennant beaucoup de fibres comme la carotte, le sellerie rave, la betterave etc.

Je prépare mon jus de carotte avec l’extracteur puis le rajoute à mes légumes dans le mixer. Vous trouvez un grand nombre de recettes dans l’internet.

Quels légumes et fruits sont à conseiller:

Tout légumes verts (épinard, choux, persil..), concombre, carotte, cellerie,

Les fruits donnent de douceur mais aussi des calories: orange, pomme, banane (dans le mixeur uniquement),

RÉSUME

1.Le stress est un des facteurs le plus acidifiants. La douleur chronique représente un très grand stress. 

   Gérez le stress en faisant du sport, yoga, méditation et avec des massages.

2.Réduisez les mauvaises glucides progressivement et appréciez les fruits, les légumes, les fruits à écale et les graines.

3.N’aiez pas peur de consommer les graisses en modération. 

4.Buvez d’avantage d’eau. 

5.Détoxifiez régulièrement par exemple avec des enveloppement d’argile, des bains à la bicarbonate de soude, des tisanes, des massages et la détente.

6. Réservez 60% à 70% de l’assiette aux fruits et légumes.

7. Prenez de la vitamine D et contrôlez le taux sanguin

8. Mangez des nutriments qui contiennent du calcium ( gaines de sésame et de la courge, du pavot)

9. Echangez les pâtes, le riz et le pain par des pommes de terres, carottes, quinoa, millet, patate douce, potimarron, châtaigne, etc.

10. Il est important de diminuer l’alcool et les boissons gazeuses. Ce sont des aliments très acidifiants. 

               

L’EQUILIBRE ACIDO-BASIQUE = LA BASE DE NOTRE SANTE