ARTHROSE
Le cartilage n’est pas irrigué par des vaisseaux sanguins et se nourrit par le liquide synovial dans lequel baigne l’articulation. Les petites pressions des mouvements permettent à ce liquide de circuler et nourrir le cartilage. Les fortes pressions par le poids corporel excessif et les positions statiques ( surtout assises) écrasent le cartilage et rendent la circulation du liquide synovial impossible. C’est la cause principale des hernies discales chez les personnes travaillant en position assise.
La sédentarité et le surpoids sont donc les deux facteurs principaux de l’arthrose des genoux et d’autres articulations. Les facteurs génétiques jouent également un rôle.
L’influence de l’inflammation générale.
Les données scientifiques s’accumulent sur le rôle de la nutrition dans l’inflammation. L’inflammation est provoquée par notre régime de vie moderne: trop d’allergènes (gluten de blé, produis laitiers), manque d’oméga-3, consommation de graisses hydrogénées, trop de sucre acidifiant, manque d’oligominéraux et vitamines et le stress qui provoque une hyper acidité de l’organisme.
REMÈDES
Les oméga-3 anti-inflammatoires
Augmentez vos apports en acides gras oméga-3 surtout l’huile de poisson anti-inflammatoire. Ils bloquent le fonctionnement des substances qui dégradent le cartilage.
Diminuez l’apport en oméga-6 pro-inflammatoires (huile de tournesol, mais) et surtout les graisses hydrogénées.
Pour limiter votre niveau d’inflammation et donc votre risque d’arthrose mangez plus de légumes et de fruits riches en antioxydants et des épices (du poivre, du curcuma, de la cannelle et du gingembre ) aux propriétés anti-inflammatoires.
L’harpagophytum, ou „ griffe du diable“ est connu pour réduire le niveau de cytokines ( les agents d’inflammation ) et elle réduit fortement la douleur et des symptômes de l’arthrose.
Les études ont démontré que l’harpagophytum est aussi efficace que les anti-inflammatoires, mais sans effets indésirables.
La Glucosamine contribue à reconstruire le cartilage endommagé et à rendre ses qualités lubrifiantes au liquide synovial. Il est recommandé de prendre de la glucosamine sur le long terme.
La chondroïtine contribue à l’hydratation du cartilage et réduit l’activité de l’enzyme hyaluronidase, un enzyme qui détruit le cartilage.
A noter: le sulfate de glucosamine est fabriqué à partir de crustacés. Les personnes allergiques aux crustacés ne doivent donc pas prendre de glucosamine,
Le MSM (méthyl-sulfonyl-méthane) est un composé soufré présent en faible quantité dans de nombreux aliments (fruits, légumes, grains, lait, algues, viande, fruits de mer, etc.).
Le MSM contribue à maintenir en bon état les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagène, cartilage, etc.) et à préserver les fonctions immunitaires.
Il renforce la production naturelle de chondroïtine, de glucosamine et d’acide hyaluronique, les substances qui donnent leur élasticité aux articulations.
Les résultats de deux études cliniques indiquent que le MSM peut soulager les douleurs de l’arthrose.
Dosage: 1,5 g par jour en 2 ou 3 doses. Augmenter la dose jusqu’à 6 g par jour, au besoin.
En bref:
Diminuez le poids corporel et faites des mouvements doux
Essayez le régime sans allergènes: blé/gluten, lait,
Mangez beaucoup de légumes antioxydants et oméga 3
Portez des semelles si besoin
Suppléments:
Glucosamine (réparation), chondroitine (hydratation), harpagophytum (neutralise les prostaglandines pro-inflammatoires), MSM (améliore l’état des tissus conjonctifs), 10 g de gélatine/j/30 jours reprendre la cure dans 6 mois
Macérât glycériné de bourgeons de cassis (stimulent nos glandes surrénales pour produire de la cortisone, celle-ci calmant l’inflammation, 40 à 50 gouttes de macérât glycériné de bourgeons de cassis 3 à 4 fois par jour avant chaque repas)
Thérapie aigu:
Le froid avec des cataplasmes de chou, vinaigre de cidre ou d’argile, anti-inflammatoires
https://www.santenatureinnovation.com/arthrose-ne-terminez-pas-en-chaise-roulante/